Eliptický trenažér a stacionární kolo jsou dva oblíbené posilovací stroje, které zlepšují vaši celkovou kondici. Ale když chcete zhubnout, který je lepší, eliptický nebo stacionární? Odpověď vám přinášíme níže!
Ztráta nadbytečných kilogramů je dlouhodobý proces, který zahrnuje konzumaci menšího množství kalorií, než běžně přijímáte, a sport, který k tomuto deficitu přispívá. Pokud jde o pohyb, správný výběr fitness vybavení může mít významný vliv na to, jak rychle budete spalovat kalorie.
Přečtěte si také tento článek:
Eliptický trenažér nebo stacionární kolo, co si vybrat?
Dva z nejoblíbenějších posilovacích strojů jsou eliptický trenažér a stacionární kolo, které najdete v posilovně nebo i doma, protože je můžete koupit ve sportovních obchodech. Který stroj je však nejlepší, když chcete zhubnout?
Podívejte se také na tento článek:
Výběr mezi eliptickým a stacionárním kolem závisí na vašich osobních preferencích, úrovni kondice, zdravotním stavu kloubů nebo prostorových omezeních. Podle Eat This, pokud chcete harmonicky zhubnout, procvičit celé tělo a spálit více kalorií, je eliptické kolo tou správnou volbou. Pokud však dáváte přednost jednoduššímu tréninku spodní části těla, je pro vás vhodný stacionární. Pokud dáváte přednost cvičení doma, další výhodou stacionárního kola je, že vám doma zabere méně místa. Ať už si vyberete kterýkoli z nich, oba stroje přispívají k hubnutí v rámci nízkokalorické diety a také ke zlepšení celkové kondice!
INFO: Počet spálených kalorií závisí na intenzitě a délce tréninku, ale studie prokázaly, že eliptické kolo je lepší, protože trénuje celé tělo, zatímco stacionární kolo se zaměřuje pouze na spodní část těla. Eliptický trenažér navíc lépe chrání vaše klouby díky plynulým pohybům prováděným během tréninku.
Zdroj fotografií: Shutterstock
