Hledáte způsob, jak zlepšit trávení, zbavit tělo toxinů a shodit pár přebytečných kil? Už nemusíte hledat dál! Ovesné otruby jsou levný a snadno dostupný produkt, který dokáže zázraky pro vaše zdraví a postavu.
V současné době, kdy se péče o zdraví stává stále populárnější, se ovesné otruby dostávají do popředí zájmu. Jedná se o produkty, které vznikají jako vedlejší produkt při mletí obilovin.
Spotřebitelé je často přehlížejí a zdržují se na pultech obchodů. Věděli jste však, že jsou skutečnými hrdiny zdravé výživy? Zjistěte, proč byste měli konzumovat ovesné otruby a jak mohou prospět vašemu zdraví.
Co jsou ovesné otruby a proč byste je měli konzumovat?
Otruby jsou vnější vrstvou obilných zrn, bohatou na vlákninu, bílkoviny, vitaminy a minerály. Při výrobě mouky se s nimi často zachází jako s odpadem, ale jejich přínos pro zdraví je obrovský.
Proč byste měli do svého jídelníčku zařadit ovesné otruby?
- Zlepšení trávení: vláknina obsažená v otrubách reguluje činnost střev, zabraňuje zácpě a nadýmání.
- Podporuje hubnutí: díky vláknině se cítíte déle sytí, což pomáhá snižovat příjem kalorií.
- Snižuje hladinu cholesterolu: Vláknina se ve střevech váže na cholesterol a usnadňuje jeho vyloučení z těla.
- Posiluje imunitu: otruby jsou bohaté na vitaminy skupiny B, které podporují imunitní systém.
- Ochrana před srdečními chorobami: vláknina v otrubách pomáhá snižovat krevní tlak a hladinu cukru v krvi.
Jak jíst otruby.
Otruby můžete přidávat do jogurtu, džusu, ovesných vloček, müsli, koláčů a dalších potravin. Lze je jíst i samotné, například s mlékem nebo vodou.
Otruby nejsou jen vedlejším produktem, ale skutečným pokladem přírody, který dokáže pro naše zdraví a postavu zázraky. Neprohlížejte je v obchodě – sáhněte po nich a sami se přesvědčte, kolik výhod mohou přinést!
