Pravděpodobně jste již mnohokrát slyšeli, že střeva jsou označována jako „druhý mozek“. Ne bezdůvodně, protože hrají zvláštní roli při trávení a je v nich vybudována naše imunita. Bohužel nejsou vždy v dokonalém stavu, a proto je jim někdy třeba pomoci. Stačí sáhnout alespoň po jedné kúře, která je nejen pročistí, ale také zajistí jejich příkladné fungování. Za tímto účelem můžete sáhnout po sušených švestkách: ne nadarmo se jim často říká spojenec střev.
Jak poznáte, že vaše střeva nepracují správně?
Existuje mnoho příčin, které mohou způsobit selhání našeho „druhého mozku“, ale ne vždy spojujeme onemocnění s těmito vzácnými orgány. Pokud střeva nepracují správně, určitě zaznamenáme stížnosti ze strany trávicího traktu: varovná kontrolka by se měla rozsvítit zejména tehdy, pokud trpíme bolestmi břicha, nadýmáním, špatným trávením, průjmem nebo obtížemi při vyprazdňování.
Při nesprávné funkci střev nám mohou hrozit častější infekce a navíc se zhoršuje stav naší pokožky. Tyto příznaky bychom neměli podceňovat, ale rozhodně bychom měli podporovat pestrou stravu. Sušené švestky navíc mohou pomoci vyčistit střeva a udržet je v lepší kondici.
Sušené švestky pro střeva: prospěšné pro vaše zdraví
I když je sezóna švestek ještě daleko, nemusíte si mnout ruce, protože sušené švestky jsou obvykle k dostání po celý rok. Proto si z těchto chutných plodů můžete připravit výživný a očistný nápoj.
Recept je jednoduchý a jeho příprava vám nezpůsobí mnoho starostí, protože k jeho přípravě jsou potřeba pouze dvě ingredience. Jak si připravit nápoj na pročištění střev? Jednoduše vezměte šest sušených švestek a nasypte je do sklenice teplé, ale ne příliš horké vody. Směs nechte přes noc odstát, ráno ji rozmixujte a obsah sklenice vypijte na lačný žaludek. Pokud chcete mít zdravá střeva, měli byste tento nápoj pít nalačno, nejlépe po malých doušcích.
Jsou sušené švestky dobré pro střeva?
Sušené švestky jsou dobré pro střeva, protože jsou velkým zdrojem vlákniny, která pomáhá čistit střeva. Kromě toho takové smoothie usnadní odstraňování nahromaděných usazenin a toxinů, které trápí naše tělo. Vláknina také pomáhá udržovat normální krevní tlak a hladinu cholesterolu, takže to je další argument, proč po takovém nápoji sahat co nejčastěji. Projímavý účinek sušených švestek je umocněn přítomností sorbitolu: právě ten pomůže zbavit se únavné zácpy.
Sušené švestky pro zdraví: jezte je co nejčastěji
Nebylo by spravedlivé zaměřit se pouze na tyto vlastnosti sušených švestek pro střeva, protože nabízejí mnoho dalších živin, které jsou pro naše tělo užitečné. Čím bychom měli začít? Sušené švestky jsou pokladnicí vitaminů: A, C a E. Ty jako trojice blahodárně působí na náš vzhled, odstraňují záněty a podporují regeneraci pokožky. Samozřejmě obsahují také vitaminy skupiny B, které jsou prospěšné pro celý organismus, a K, který podporuje a posiluje srážlivost krve.
Sušené švestky mají také poměrně bohatý balíček minerálních látek: zinek, fosfor, hořčík, mangan, měď, draslík, vápník a železo. Jejich doplňování je důležité a nedostatek těchto cenných prvků zhoršuje stav srdce, mozku a může vést k chudokrevnosti, osteoporóze nebo nás vystavit záchvatům infekcí.
